vitamine D

Soleil ! Notre ami pour la vie

C'est l'été et cela fait 2 mois que le soleil nous accompagne... parlons un peu de lui...

Alors ami ou ennemi ? et bien un peu des 2..

En premier lieu, le soleil est indispensable pour synthétiser la vitamine D, indispensable à notre santé.

Pour réaliser cette syntèse l'idéal serait de nous exposer sans crème solaire au moins 3 fois par semaine, pendant 10 à 20 minutes au maximum, aux heures les plus chaudes. On peut exposer qu'une partie du corps comme les bras par exemple.

Ensuite, au delà d'une certaine durée, il est indispensable de se protéger... et pour cela la crème solaire même à indice élévé  ne suffit pas. Pensez chapeau, vêtements, sans oublier les lunettes de soleil. Il ne faut pas oublier que c'est la combinaison de ces mesures qui assurent une bonne protection. Un seul élément ne fait pas le poids...

Les bénéfices d'une exposition solaire modérée et progressive sont les suivantes : 

  • régulation de la tension artérielle et diminution du risque cardiovasculaire, 

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