Atelier Apprivoiser le stress

Atelier présentiel "Apprivoiser le stress" ou comment mieux réagir au stress et retrouver bien-être physique et émotionnel.

Le samedi 23 juillet à 10h00 à Natzwiller

Comment vous sentez vous  aujourd'hui ?
Ultra Zen ? Stressé ? en chute libre ?

Le stress est une composante de nos vies ultra sollicités. Ca peut être une bonne chose ; le stress peut nous faire réagir et nous sauver la vie.
Mais quand il devient trop présent, trop fort, trop perturbant, voir chronique, il menace notre équilibre corporel et émotionnel.

Dans cet atelier vous apprendrez des exercices anti-stress, simples et durables.

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30,00€ TTC

Le stress impacte vos émotions car il agit en premier sur le levier de la peur.

Une fois que la peur est activée, les autres émotions s'effacent ou se mettent en avant.
Par exemple, souvent la colère monte pour masquer la peur profonde que nous ressentons. C'est une mise en action afin de se défendre et de contre-attaquer ce qui nous fait peur.

Peu importe en fait qu'elle émotion nous pertube, mais si elle n'est pas reconnue et éliminée elle empoisonne notre corps.

Le stress met aussi notre corps à rude épreuve. Dans la nature, lors d'un stress, les capacités corporelles sont décuplées pour pouvoir réagir à ce stress.
Or dans nos vis contemporaines, avec moins d'activités physiques, beaucoup de retenue, les capacités corporelles sont contenues et viennent alors polluer notre corps créant mal-être voir maladies.

Connaitre des méthodes douces anti-stress permet de dégonfler les effets du stress et de mieux y réagir.

Dans cet atelier nous aborderons

  • Les mécanismes du stress
  • Les effets du stress quand il devient chronique
  • Quels sont les profiles types des personnes sensibles au stress
  • Comment avoir une réaction douce face à un stress

Exercices pratiques de visualisation, respiration, méditation, énergétiques et corporels.

 

Cet atelier à lieu en pleine nature au calme.