Par exemple le stress de la date limite nous pousse à finir un dossier laissé de côté.
C'est un stress positif. Quand il arrive de temps en temps...
Le stress négatif, qui se répète trop souvent et dure trop longtems impacte vos émotions car il agit en premier sur le levier de la peur.
Une fois que la peur est activée, les autres émotions s'effacent ou se mettent en avant.
Par exemple, souvent la colère monte pour masquer la peur profonde que nous ressentons.
C'est une mise en action afin de se défendre et de contre-attaquer ce qui nous fait peur.
Peu importe en fait qu'elle émotion nous pertube, mais si elle n'est pas reconnue et éliminée elle empoisonne notre corps.
En fait vous ne vous rendez pas toujours compte que vous êtes stressé.
Votre corps oui !
Il se tend. Surtout les muscles.
Et c'est souvent après un massage que vous ressentez que vous êtes plus détendu.
Le stress met notre corps à rude épreuve.
Dans la nature, lors d'un stress, les capacités corporelles sont décuplées pour pouvoir réagir à ce stress.
Or dans nos vies contemporaines, avec moins d'activités physiques, beaucoup de retenue, les capacités corporelles sont contenues et viennent alors polluer notre corps créant mal-être voir maladies.
Connaitre des méthodes douces anti-stress permet de dégonfler les effets du stress et de mieux y réagir.
C'est pour cela que j'ai crée cet atelier.
Etape 1 : Vous faire comprendre pourquoi vous plongez dans le stress
Et oui ça ne vous est jamais arrivé de courir partout alors que votre conjoint est hyper cool comme si rien ne se passait ? Et le pire c'est que ça vous stress encore plus.
Etape 2 : comprendre les mécanismes du stress :
Reconnaitre les signes du corps pour faire la différence entre un stress bénéfique et un stress chronique.
Etape 3 : Pratiquer des petits exercices simples et rapides à faire tous les jours,
car on sait bien qu'on ne peut pas tous faire une heure de méditation ou de yoga par jour.
Dans cet atelier nous explorerons
- Quels sont les profils type des personnes plus sujettes au stress
- Quelles sont les attitudes souvent insconscientes qui nous font plonger dans le stress
- Les mécanismes du stress : le bon et le mauvais
- Comment réagir à un stress
- Exercices pratiques à refaire chez vous : visualisation, respiration, apaisement du mental, Dien Chan
- Les Fleurs de Bach conseillées en cas de stress et adaptées à votre stress
- Les plantes et cristaux qui apaisent
Vous repartez détendue et apaisée... si si !
Et surtout vous avez en poche des solutions à appliquer tout de suite, pendant vos prochaines vacances ou au travail.
Si vous souhaitez apprivoiser le hamster dans votre tête et casser briser le cercle du stress, inscrivez vous à cet atelier.
Nombre de place limité pour pratiquer les exercices en toute sérénité et adapter l'atelier à vos attentes.
