Bien-être pour soi

  • Consommer ; le pouvoir du changement / Vendredi 7 février à 19h30

    Nous sommes des supers héros qui s'ignorent....Consommer est un super pouvoir dont nous ne soupçonnons pas la portée ! 

    Comment utiliser ce pouvoir à bon escient ?
    Quels sont les enjeux pour la planète et pour soi ? Par où commencer pour mieux consommer ?

    Dans cet atelier je 

    vous expliquerai comment le marketing vous fait acheter ce que vous ne vouliez pas acheter et comment déjouer les ruses employées

    Vous livrerai une analyse de comment on vous fait croire que c'est vous qui décidez, alors que..... pas toujours !

    vous raconterai les enjeux pour la planète, le constat actuel et les perspectives optimistes

    vous exposerai le pouvoir que nous avons au quotidien dans notre consommation dans divers domaines

     

    Ensuite la parole sera donnée pour un échange afin d'enrichir les solutions et de s'inspirer des expériences de chacun


    Nous déterminerons ensemble les enjeux d’une consommation responsable pour la planète et pour soi avant de vous présenter de nouvelles façons de consommer issues de nos expériences personnelles dans les domaines de l’alimentation, de la cosmétique, de l’entretien de la maison, des
    technologies et de l’énergie. Enfin, nous vous laisserons la parole pour apporter vos expériences et enrichir ainsi le groupe.

    Il s’agira d’un moment d’échanges, de partages d’expériences et de bonnes pratiques

  • Atelier Mon soin visage de A à Z Samedi 11 janvier à 14h00

    Après un premier bilan de peau et une explication des différents types et états de la peau et de ses besoins, nous décrypterons les cosmétiques, conventionnels, naturels ou bio.

    En guise d' exercice pratique nous réaliserons un soin visage complet (nettoyage, gommage, massage, masque)

    Vous pourrez apprendre ou en profiter pour 

    • travailler manuellement votre peau pour un bon nettoyage 
    • réaliser un gommage avec votre propre mélange ( à faire avec les ingrédients mis à disposition)
    • profiter pour vous masser le visage : nous verrons différentes techniques de massage manuel pour différents type de peau et différentes techniques de réflexologie faciale pour atténuer les rides et repulper le visage.
    • Appliquer un masque avec votre propre mélange ( à faire avec les ingrédients mis à disposition)
    • Savoir quel soin appliquer  pour prolonger l'effet de ce soin à la maison au quotidien

    Moment ludique, informatif et interactif pour pendre soin de soi, de sa peau et se faire plaisir...

     

    Prévoir 7€ à verser à l'animateur pour les produits Bio fournis pour le soin visage complet.(nettoyant, gommage, masque, huile de massage, lotion et soin final).

    La liste du matériel à prévoir (ex serviette) sera envoyée aux inscrits avant  l'atelier.

  • Atelier Comprendre et Prévenir l'épuisement au quotidien Samedi 11 janvier 2020 à 9h00

    Le samedi 11 janvier 2020 en partenariat avec l'UP du Rhin

    Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d’épuisement dans différents domaines de notre vie (professionnel, personnel, familial, parental ou associatif).

    Lors de cet atelier, je vous donnerai des clés pour comprendre les mécanismes , quelques fois sournois, de l’épuisement en apprenant à décrypter les symptômes, reconnaitre les personnalités les plus exposées, prendre en compte nos influences personnelles et les influences extérieures et découvrir des solutions simples à mettre en place au quotidien pour prévenir l’épuisement ou s’en sortir puis rebondir efficacement.

    La priorité sera donnée à des exercices pratiques, courts ou plus en profondeur, suivant plusieurs techniques afin que vous puissiez pratiquer, choisir ce qui vous convient le mieux pour une mise en place rapide et régulière.

    Echange et partage d'expérience

    Pour certains exercices, il peut être intéressant de ramener un coussin pour l'assise .

     

    Samedi 11 janvier 2020 de 9h à 12h,  Château de Dorlisheim, 105 Grand Rue - 67120 DORLISHEIM

  • Comprendre et Gérer les pulsions alimentaires

    Le mercredi 13 novembre à 18h30 : Atelier "Comprendre et gérer les pulsions alimentaires"

    en co-animation avec Aurélie Sevrein, Diététicienne Nutritionniste à Rothau

    Lors de cet atelier, nous vous expliquerons d'où viennent les pulsions alimentaires, qu'elles soient physiques ou émotionnelles afin de vous donner des pistes pour identifier vos pulsions. Nous vous donnerons des solutions à expérimenter pour diminuer et soulager ces pulsions.

    Les connaissances communes d'Aurélie et de moi-même vous permettront de mieux comprendre le lien existant entre alimentation et émotions.

    L'atelier à lieu à Rothau à l'espace Revel&Sens. Nombre de place limité. Inscription indispensable.
    Tarif 30€, Durée environ 2 h.

  • Atelier "Améliorer mes relations avec mon entourage"

    Samedi 16 novembre à 9h : Atelier "Améliorer mes relations avec mon entourage"

    en co-animation avec Priscilia Kraushar.

    Suite à notre conférence de septembre, cette fois c'est un atelier pratique que nous vous proposons. Des astuces, des exercices, des solutions pour une meilleure prise de conscience et pour mettre en place un changement dans votre relationnel à l'autre pour plus de sérénité dans votre vie quotidienne.

    Prendre conscience de son attachement relationnel, Retrouver son indépendance affectivre, les Accords Toltèques, les Pervers Narcissiques....

    L'atelier est proposé via l'Université Populaire de Molsheim.  Nombre limité à 15 personnes, il reste quelques places, inscription indispensable ici 

    Tarif 26€ / Durée 3 h

    Maison des Elèves, 2 Rue Charles Mistler, 67120 Molsheim

  • Conférence - Prévenir et accompagner l'épuisement

    Vendredi 15 novembre à 19h : "Comprendre et Prévenir l'épuisement"

    en co-animation avec Priscilia Kraushar - Responsable Qualité de Vie au travail.

    Conférence déjà animée de multiples fois mais adaptée au fil des séances, ce sera néanmoins la dernière que nous vous proposons sous cette forme..

    Epuisement, et si ce n'était pas que les autres qui étaient concernés.... comment reconnaitre votre épuisement et le prévenir. En exemple, nos expériences communes, et les solutions pour en sortir et rebondir...

    La conférence est proposée via l'Université Populaire de Molsheim - Tarif 5€ pour les non adhérents - Gratuit pour les adhérents.

    Lieu  : Maison des Elèves, 2 Rue Charles Mistler, 67120 Molsheim

  • Des Coeurs Partout !

     

    A la suite d'un article j'ai eu envie de vous proposer de chercher des coeurs.... partout....

    Pourquoi ?

    Le bonheur se cache peut être dans votre manière de voir le monde....

    Regarder autour de soi et voir la beauté  chaque chose du quotidien, voilà une belle façon de vivre ses journées.

    Si je me focalise sur une chose, je vais la voir partout. C'est comme ça. Certains parlent de hasard, d'autres de synchronicité. Peut être que ce n'est pas moi qui les trouve, mais eux qui me contactent, comme si la vie me disait je t'aime...

    C'est magique...

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    Aujourd'hui et jusqu'à la St Valentin, je vous propose de collectionner les coeurs . Prenez votre appareil photo, votre portable et capturez des coeurs, que vous verrez, partout ! dans un éclat de lumière, sur un caillou, dans la neige...Tout est source d'inspiration....

    Le pouvoir de l'image du coeur se trouve dans le symbolisme universel. Il représente l'amour.

    Postez vos photos sur ma page facebook  https://www.facebook.com/Effledy-212331735488520/ou envoyez les moi par mail (contact@effledy.fr) .Le jour de la St Valentin, je regrouperai toutes les photos reçues (anonymement) et les publierai ici sur ce blog...

    Il n'y a rien à gagner, pas de produit, pas de soin. Ce jeu est là pour vous.

    Son seul but est de prendre un peu de temps pour vous, de vous arrêter, de respirer, d'admirer, de découvrir, de créer .... Comment être bienveillant avec soi dans un monde ou tout est et doit être toujours plus rapide, plus beau, mieux....

    Ne cherchez pas la photo parfaite, l'idée la plus créative, faite simplement une belle rencontre avec vous....

    A vos photos !

    Voici la mienne le jour où j'ai eu l'idée de lancer ce jeu, jour où je cherche mon panier bio.... alors synchronicité ou hasard ?

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    A bientôt...