Bien-être pour soi

  • Les lives du lundi

    Tous les lundis à 18h30, retrouvez un moment d'échange sur un thème, des réflexions, des exercices pratiques, une écoute à vos questions. (durée environ 30min)

    Pour garder le lien, pour être en lien avec vous , pour découvrir des petits exercices faciles à mettre en place chez vous, pour vous interroger, apprendre...

    Pour vous connecter, il suffit de cliquer sur le lien ci-dessous et de vous laisser guider

     

    https://us04web.zoom.us/j/75222944296?pwd=UWhLRHFVa1RqdFMyQndiR2I3RUNFdz09

     

    Le thème est choisit en fonction de l'actualité, de mes inspirations et de vos souhaits.

    Thèmes déjà abordés

    • soutenir et renforcer ses poumons grâce à la réflexologie faciale
    • importance de la respiration et pratique d'un exercice de respiration ayurvédique.
    • Opération Prévention : prendre en main son bien-être et sa santé pour se protéger des événements extérieures

    Lors de la connection vous pouvez couper votre vidéo et votre micros . Un espace conversation est disponible pour poser vos questions.J'y répondrai avec plaisir.

    Envie d'un petit moment pour soi ? intéressé par un thème ? besoin de poser des questions ?

    C'est tous les lundis soir à 18h30 ! 

     

     

     

  • Avant / Après. Qu'est ce que je préfère ?

    J'entends et je lis en ce moment de confinement

    "Tout le monde chez soi !  que ça passe vite et que l'on puisse reprendre notre vie d'avant" (en résumé)

    Est que notre vie d'avant est vraiment à la hauteur de nos rêves ?
    Si oui. Super !  et Patience, votre vie d'avant pourra presque redevenir comme elle était. Presque parce que ne nous leurrons pas il y aura forcément quelques changements Mais dans l'ensemble vous retrouverez votre "vie d'avant." Vous faites partie des heureux. Vous pouvez arrêter la lecture ici. 

    Mais peut être que la vie d'avant n'était pas exactement comme dans vos rêves? Alors c'est peut-être le moment de réfléchir, de prendre conscience, de ressentir de ce que vous souhaiter changer.

    Comme l'explique  Marie Lise Labonté (voir vidéo sur You tube sous son nom), nous sommes dans une période d'introspection, obligée par le confinement.
    C'est le moment de faire connaissance avec soi, avec ses émotions, débarrassés que nous sommes des 1000 choses que nous avions à faire ou que nous nous sommes chargés de faire au fil du temps ainsi que des échéances de ces tâches. 15 jours d'arrêt au minimum, pour le reste c'est flou ! 

    Quand cette phase de reconnexion à soi liée au confinement sera terminée , arrivera le moment de passer à l'action et de mettre en place les changements dont vous avez envie.(sauf si vous pouvez le faire avant)

    Ce burn out terrestre est une formidable opportunité . Il bouscule les échéances et le report de rêves : "je ferai cela quand je serai à la retraite, quand les enfants seront partis, quand j'aurai le temps..." 

    Et si vous faisiez cela dès que le confinement sera terminé ? Pourquoi attendre encore plus tard...Normalement.... La fin du confinement est plus proche que la retraite...!

    La changement vous fait peur ? Observer pourquoi. Qu'est ce qui vous lie tellement à votre vie d'avant ?

    Accueillez simplement ce qui se passe et les réponses viendront tout naturellement.

    Je vous souhaite de belles retrouvailles avec vous même.

  • Comprendre et Gérer les pulsions alimentaires

    Le mercredi 13 novembre à 18h30 : Atelier "Comprendre et gérer les pulsions alimentaires"

    en co-animation avec Aurélie Sevrein, Diététicienne Nutritionniste à Rothau

    Lors de cet atelier, nous vous expliquerons d'où viennent les pulsions alimentaires, qu'elles soient physiques ou émotionnelles afin de vous donner des pistes pour identifier vos pulsions. Nous vous donnerons des solutions à expérimenter pour diminuer et soulager ces pulsions.

    Les connaissances communes d'Aurélie et de moi-même vous permettront de mieux comprendre le lien existant entre alimentation et émotions.

    L'atelier à lieu à Rothau à l'espace Revel&Sens. Nombre de place limité. Inscription indispensable.
    Tarif 30€, Durée environ 2 h.

  • Des Coeurs Partout !

     

    A la suite d'un article j'ai eu envie de vous proposer de chercher des coeurs.... partout....

    Pourquoi ?

    Le bonheur se cache peut être dans votre manière de voir le monde....

    Regarder autour de soi et voir la beauté  chaque chose du quotidien, voilà une belle façon de vivre ses journées.

    Si je me focalise sur une chose, je vais la voir partout. C'est comme ça. Certains parlent de hasard, d'autres de synchronicité. Peut être que ce n'est pas moi qui les trouve, mais eux qui me contactent, comme si la vie me disait je t'aime...

    C'est magique...

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    Aujourd'hui et jusqu'à la St Valentin, je vous propose de collectionner les coeurs . Prenez votre appareil photo, votre portable et capturez des coeurs, que vous verrez, partout ! dans un éclat de lumière, sur un caillou, dans la neige...Tout est source d'inspiration....

    Le pouvoir de l'image du coeur se trouve dans le symbolisme universel. Il représente l'amour.

    Postez vos photos sur ma page facebook  https://www.facebook.com/Effledy-212331735488520/ou envoyez les moi par mail (contact@effledy.fr) .Le jour de la St Valentin, je regrouperai toutes les photos reçues (anonymement) et les publierai ici sur ce blog...

    Il n'y a rien à gagner, pas de produit, pas de soin. Ce jeu est là pour vous.

    Son seul but est de prendre un peu de temps pour vous, de vous arrêter, de respirer, d'admirer, de découvrir, de créer .... Comment être bienveillant avec soi dans un monde ou tout est et doit être toujours plus rapide, plus beau, mieux....

    Ne cherchez pas la photo parfaite, l'idée la plus créative, faite simplement une belle rencontre avec vous....

    A vos photos !

    Voici la mienne le jour où j'ai eu l'idée de lancer ce jeu, jour où je cherche mon panier bio.... alors synchronicité ou hasard ?

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    A bientôt...